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생활의 팁

마그네슘이 풍부한 음식및 과일 어제부터 제 눈꺼풀이 파르르 떨리기 시작하더니.. 오늘도 살짝 떨립니다. 혹 저처럼 눈꺼풀이 떨리거나 손과 발에 힘이없어 물건을 놓친다거나 피곤하고 집중력이 떨어지는 증상이 있으신가요? 이 모든 증상들의 대표적인 원인이 마그네슘이 부족할때 발생할수 있는 증상이라 합니다. 하지만~! 이런 증상이 오랫동안 지속이 된다거나 떨림의 강도나 범위가 넓어진다면 꼭 정확한 진단이 필요합니다. 결핍이 너무 심하면.. 심장 부정맥이 발생하여 가슴이 덜컹대는 증상 또한 생기고, 빈맥이 생겨 골절의 위험과 함께 쥐가나고 손끝 발끝이 저리거나 따가운 증상이 생길수 있는데.. 이런 증상들이 마그네슘이 부족해도 나타날 수 있고, 다른 원인으로도 나타날 수 있기 때문입니다. 그렇다면 마그네슘 부족현상 증상을 예방하고 치료할수있는... 더보기
딸기 효능&부작용 요즘 딸기가 정말 맛있는거 같습니다~ 얼마 전까지만 해도 단맛 보다는 약간의 신맛도 있었는데.. 이제는 단맛이 강해져서 다 맛있더라고요~^^ 퇴근해서 집에와보니 김치냉장고 위언 뭔가 있어서 뚜껑을 열어보니~~ 진~~~짜 진짜 크고도 새빨간 딸기가 있지 뭡니까~^^ 순간 딸기 색깔이 이렇게나 고운지 감동했답니다~ㅎㅎ 단맛은 물론이거니와 과즙이 아주 톡톡 터졌답니다. 냉장실에 넣어놓고 차게 먹으면..!! 더 맛있었을거 같아요~^^ 여러분들도 딸기 좋아하시죠? 딸기 싫어하는 사람은 못본거 같아요 사실~ㅎ 생긴것도 예쁘고 맛도 달콤해서 남녀노소 다 좋아하실거 같습니다~^^ 모두가 좋아하는 딸기의 (효능과 부작용)을 지금부터 알아보겠습니다~^^ -효 능- 1.다이어트 (딸기는 100g에 27kcal 로 칼로리가 .. 더보기
하루 커피 두잔 "우울증 예방" 도움 출처: (KBS)뉴스 https://news.v.daum.net/v/20180926220013261 하루 커피 두잔이 '우울증 예방' 에 도움이 된다는 기사가 있어서 퍼왔습니다~ㅎ 예전부터 커피에대한 많은 기사들이 나왔는데.. 솔직히 많은 사람들이 공감하시겠지만.. 저는 잘 모르겠습니다~ 어느땐 암예방에 좋고, 다이어트에 좋고... 그러나 치매유발한다고 안좋다고 하는 기사까지.... 뭐가 좋고 나쁜지는 모르겠지만.... 저에게는 느끼한 내 입맛을 잡아줘서 좋고.. 바쁜시간속에서도 마음의여유를 찾아줘서 좋고.. 무엇보다 졸릴때 티타임 가지면서 잠을 깰수있어서 좋을뿐~ 우을증도 커피 자체가 아닌.. 마음의 여유를 찾아주니 예방이 된다고 한게 아닐까 싶어요..ㅎㅎ 물론 진짜로 커피 2잔으로 많은 효과를 볼수있.. 더보기
운동해도 살 안빠지는 이유 4가지 출처: http://www.kormedi.com/news/article/1227727_2892.html 코메디닷컴뉴스 1.잠이 부족하다 2. 주말에 폭식한다 3. 너무 많이 운동한다 4. 식이법을 자주 바꾼다 현대인들이 운동을 해도 살이 안빠지는 이유 4가지랍니다. 저는 1, 2, 4 번에 해당되네요~~~ㅎㅎㅎㅎ 즐겁게 먹으면서 살을 뺄수있으면 좋겠지만~~~~^^;; 요즘 맛있는 먹거리들이 너무 많기에...포기가 쉽지않습니다. "즐겁게 먹으면 칼로리0 " 저는 그냥....이 말을 믿도록 하겠습니다.ㅎㅎ 그럼 즐겁게 다이어트 하셔서 성공하시길 바랍니다~. 운동을 해도 살 안빠지는 이유 더보기
찐 단호박의 칼로리와 효능 한달전 우연찮게 마트에서 단호박을 구입한후 쪄서 먹었는데.. 진심 비싼 고구마보다 훨씬 맛있어서 그 이후로 단호박을 자주사서 먹게 되었습니당~^^ 사실 저희 모친께서도 맛에 반해서 외출 하실때마다 단호박을 사오시네요~^^ 오늘도 어김없이 찐 단호박을 먹었습니다~ 단호박의 종류도 여러가진데.. 저는 가장 사이즈가 작고 진한 녹색의 단호박과 무게가 무거운게 제일 맛있는거 같습니다. 깨끗하게씻어 손질한 단호박을 4등분을 해서 모친2, 제꺼2 나눠서 진심 맛있게 먹였답니다. 물론 껍질체 말입니다. 문제는 거의 야식으로 먹는거라서 살이좀 찌고있는거 같아요..ㅋㅋ 그래서 알아봤네요.. 과연 찐 단호박의 칼로리와 효능을 말입니다~^^ 일단 칼로리 부터 정리하겠습니다. 단호박 칼로리=100g당 66칼로리. 대표적인 저.. 더보기
건조한 사무실에 "미니 가습기"를!! 저희 사무실은 난로를 켜서 그런지.. 되게 건조한 편입니다^^;) 시간이 흐를수록 눈도 뻑뻑하고.. 코속도 건조함을 느끼는데요.. 부장님도 느꼈는지 얼마전에 미니가습기를 사오셨어요~^^ 덕분에 이사님+ 과장님+제 책상에 하나씩 놔뒀습니다.. 이게 얼마나 도움이 될진 모르겠지만.. 작동이 되는걸 보니 너무 귀엽고 앙증맞네요..ㅎㅎ (과장님 컴퓨터 본체위의 앙증맞은 미니가습기가 똻~!) 미니가습기..작지만 제할일에 최선을 다하는모습.. 너무 귀엽지 않나요~~ㅎㅎ 이런 미니가습기를 사다주신 부장님께 감사드립니당~^^ 좋네요~~ㅎㅎ 더보기
참깨 볶는 방법~ 언니가 들깨좀 갖다주라해서 부랴부랴 엄마께서 볶았습니다. 제가 엄마께 들깨 잘볶는방법이 뭐냐고 물으니.. 엄마께서 대답해 주시길..... "깨끗하게 씻어 물기를 뺀후~! 요래~요래 저어가며 달달달 볶아내가 씹었을때 바삭깨지면 끝~!" ㅋㅋㅋㅋㅋ 시크하신 엄마.. 엄청 웃었네요..ㅋㅋ 더보기
겨울엔 방한텐트~! 핑크핑크하죠~^^ 이번에 모친 침대를 더블에서 슈퍼싱글로 바꿔드렸는데.. 겨울철이라 방한텐트도 구입해서 함께 씌워드렸습니다. 더블침대를 쓰다가 싱글로 바꾸니.. 방은 넓어져서 좋은데.. 아직 엄마는 적응이 안된다고 하시네요.ㅎㅎ 개인적으론 잘 바꿨다.. 생각듭니다~ㅋㅋ 침대 커버색과 깔맞춤으로 방한텐트를 핑크로 골랐는데..다행히 엄마께서 좋아하셨습니다.ㅎㅎ 역시 나이는 들어도 마음만큼은 소녀감성~!!!^^ 엄마께서 좋아하시니 저도 좋아요~ㅎ 참고로 여긴 제 방이고요... 침대 커버색이 녹색이라 방한텐트도 녹색을 구입하고 싶었지만 없어서 ㅋㅋㅋ 이렇게 됐네요..ㅎㅎ 그래도 방한텐트를 저렴하게 구입해서 기분은 좋습니다..ㅋㅋ 단지... 보시다시피 온수매트 호수때문에 거시기 하죠?ㅎㅎ 엄마와 커플 베개를 샀는.. 더보기

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