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생활의 팁

..귀여운 4살 꼬맹이~ 앙증맞은 4살 꼬맹이....^^ 엄마 혼내는중??ㅎㅎㅎ 정말 똘똘하다........^^ 더보기
홍차의 효능, 피로회복 카페인의 효과…우유 첨가하면 효능 사라진다? 홍차의 효능 찻잎을 발효시켜서 마시는 대표적인 차인 홍차의 효능이 눈길을 끈다. 홍차는 기본적으로 기호음료다. 고대의 사람들은 차를 약용으로 많이 이용했으나 오늘날 사람들은 색깔과 향, 미를 함께 즐기고 있다. 홍차에 함유된 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액 순환을 촉진하며, 이뇨작용 및 피로 회복에도 효과가 있다. 카페인은 또 조산된 신생아의 수면 중 무호흡증과 불규칙적인 심장 박동을 치료하는 용도로 활용되기도 한다. 홍차는 필수 영양소를 제공하면서도 저칼로리 식품이고, 또 물을 많이 마심으로써 신진대사를 돕기 때문에 다이어트에도 효과가 있다. 단, 밀크티로 마신다거나 설탕이나 시럽 등을 첨가하는 경우, 그리고 티 푸드를 같이 먹는 경우에는 효능이 사라진다. "자니? 우리 홍차한잔 .. 더보기
봄철 졸음운전 예방법.[춘곤증] 봄철, 졸음운전 예방법~ 바로가기 : http://www.medipana.com/news/news_viewer.asp?NewsNum=164817&MainKind=A&NewsKind=5&vCount=12&vKind=1 기사내용 ↓ 춘곤증으로 인한 졸음운전을 예방하기 위해서는 평소 규칙적이고 적당한 강도의 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 되며 비타민이 많이 함유돼있는 과일과 피로회복에 좋은 건강기능식품을 충분히 섭취하는 것도 좋은 방법이다. ■ 잠자기 전 스트레칭으로 숙면 유도= 춘곤증에 시달리는 원인 중 하나가 바로 불규칙적인 수면 패턴이다. 잦은 야근이나 회식 등으로 인해 잠자리에 드는 시간이 일정하지 않으면 숙면을 취하기 힘들다. 잠이 부족하면 당연히 춘곤증이 생길 수밖에 없다. 전문가들은 잠자리에 들.. 더보기
독감 예방법..."실내 온도 관리, 손 씻기와 함께 '이것' 많이 먹어라" 독감 예방법..."실내 온도 관리, 손 씻기와 함께 '이것' 많이 먹어라" 아동 독감이 유행처럼 번지고 있다. 새학기를 맞이한 아이들에게 빨간불이 켜졌다. 이런 가운데 독감 예방법이 관심이다. 질병관리본부에 따르면 전국 200개 의료기관이 참여한 인플루엔자 표본감시 결과, 인플루엔자 의심환자는 2월 8~14일 외래환자 1000명당 41.6명으로 조사됐다. 이는 1주일 전인 2월 1~7일의 29.5명보다 12.1명이나 늘어났다. 2월 8~14일 인플루엔자 의사환자를 연령별로 보면 7~18세 아동·청소년에서 특히 인플루엔자가 대유행하고 있다. 이 연령군 외래환자 1000명당 88.2명이 인플루엔자 의사환자로 집계돼 아동·청소년 외래환자 10명 중 1명 정도가 인플루엔자(독감)에 걸려 고생하고 있는 것으로 알.. 더보기
봄나물 건강하게 먹는법 - 온라인 중앙일보 http://joongang.joins.com/article/aid/2015/03/01/16817222.html?cloc=olink|article|default 봄나물 건강하게 먹는법? 보름을 앞두고 나물 건강하게 먹는 법이 화제다. 올해 보름은 3월5일이다. 대보름에는 행운과 복이 들어오는 음식을 먹는다. 오곡밥, 묵은 나물, 부럼 등은 가족의 건강을 빌며 복을 불러오는 음식으로 알려져 있지만 영양분도 많아 몸에 좋다. 그 중 제철에 수확해 말려둔 묵은 나물(진채ㆍ陣菜) 9가지를 볶아 먹으면 더위를 피할 수 있다는 속설이 있다. 바로 고사리, 호박, 가지, 시래기, 가지, 버섯, 도라지, 고구마순, 곤드레, 삼나물, 취나물, 고춧잎 등이다. 비타민, 식이섬유, 철분과 같은 영양분이 많아, 몸에 원기를 .. 더보기
뱃살 빼는 10가지 습관~! 출처:http://sports.wowtv.co.kr/news/view.asp?newsid=WS00000013885 뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 10가지 습관'이 화제다. 1년 중 살이 찌기 쉬운 계절은 겨울이다. 활동량이 줄어 들어 체중이 증가할 확률이 높다. 미국의 건강포털 웹 엠디는 ‘뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관'을 공개했다. 1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다. 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있다. 2. 간식 시간을 갖자. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높다. 때문에 간식 타임을 갖는 것이 중요하다. 단, 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋다.. 더보기
유효기간 지나도 먹을수 있는 식품 9가지~ '유통기한이 지나면 다 먹지 말아야 한다' 라고 생각했었는데.. 그게 아니였네요~~^^;) 유통기한이 지났어도 보관에 따라 먹을수 있는 음식들이 정말 많습니다. 유통기한이 지났다는 이유로 지금까지 버렸던 수많은 우유, 통조림들... 에고고... 아까워라~~~힝ㅠㅠ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 유효기간 지나도 먹을수 있는 식품 9 냄새나 맛 이상하면 버려야... 많은 사람들이 유효기간이 지난 식품은 곧바로 독소가 생긴다고 생각한다... 더보기
2월 제철음식 7가지, 함께 먹으면 더 좋은 식품은? 2월 제철음식 7가지, 함께 먹으면 좋은 식품은? 봄이 다가오는 입춘이 지났지만 매서운 추위가 이어지고 있다. 추운 날씨 속 건강을 지키기 위해 영양소도 풍부하고 면역력을 높여주는 2월 제철 음식은 무엇이 있을까? 우엉, 더덕, 딸기, 한라봉, 바지락, 꼬막, 삼치, 도미와 같은 제철음식과 어울리는 음식 궁합을 함께 알아본다. 1. 우엉 아삭아삭 씹는 맛이 일품인 우엉은 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 좋으며, 사포닌 성분이 풍부해 면역기능 강화와 감기 예방에 효능이 있다. 특히 풍부한 섬유소가 배변을 촉진해 비만을 예방할 뿐 아니라 다이어트에도 효과적이다. 특히 우엉은 볶아서 차를 끓여 마시면 무기질이 풍부해져 후식으로 좋습니다. 우엉의 껍질 가까운 곳에 영양분이 많아 껍질채 조리하는 것이 좋다. 효능 .. 더보기

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