생활의 팁 썸네일형 리스트형 화가 치밀대 좋은 체조~! 3번만 반복해 보자~!!^^ 화가 치밀 때 좋은 체조, 이것만 3번 반복하면 화가 풀린다 ‘꿀팁!’ '화가 치밀 때 좋은 체조'가 눈길을 끈다. 최근 한 포탈사이트에는 ‘화가 치밀 때 좋은 체조’라는 제목으로 동영상이 올라왔다. 해당 영상은 화가 날 때 간단히 화를 가라앉힐 수 있는 체조를 소개하고 있다. 이 영상에 따르면 화가 치밀 때 좋은 체조를 하려면 우선 두 손을 앞으로 뻗어 손바닥을 마주 한 후 바깥쪽으로 꺾어주며 깊이 숨을 들이쉬어야 한다. 그 이후 팔을 평형으로 벌리고 숨을 내쉰 뒤 다시 두 팔을 뻗은 채로 오므려준다. 이 동작을 3회 천천히 반복하면 된다. '화가 치밀 때 좋은 체조'를 접한 네티즌들은 “화가 치밀 때 좋은 체조 꿀팁, 따라하기 어려워서 화가 난다”, “화가 치밀 때 좋은 체조 꿀팁, 동영상 한번 봐야.. 더보기 고지혈증을 막아주는 식품 고지혈증을 막아주는 식품이 화재라고 하네요. 그래서 엎어 왔습니다~~~~^^ 바로가기: http://economy.hankooki.com/lpage/entv/201502/e2015020923100294230.htm 기사내용 ↓ 고지혈증 막아주는 식품 5가지를 살펴보면 다음과 같다. 첫째 양파. 텍사스 A&M 대학 연구팀은 매일 양파 반쪽 이상을 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한다는 것을 밝혀냈다. 연구팀은 또 양파가 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮추며, 혈전(피떡)을 막는다는 사실도 밝혔다. 둘째 딸기. 이탈리아 마르쉐의 폴리테크닉대학 연구팀에 따르면, 딸기는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키고, 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지시킨다. 딸기의 항산화 성분이 이런 작용을 하는 것으로 밝.. 더보기 딸기 칼로리 '걷기 25분 한 것과 같은 효과' 딸기 칼로리 2월 제철음식인 딸기의 칼로리는 100g 기준 27kcal로 바나나(93kcal)나 사과(57kcal)에 비해 크게 낮아 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 섭취할 수 있다. 그러나 딸기 속의 과당이 혈당을 올려 당뇨병과 지방간 같은 질환을 가져올 수 있는 것으로 알려져 한번에 10개 정도 먹는 것이 적당하다. 딸기 칼로리와 동일한 칼로리 운동으로는 걷기 운동 25분, 자전거 타기 6분, 수영 자유형 기준으로 6분, 줄넘기 5분, 헬스 8분을 한 것과 같다. 딸기는 낮은 칼로리에 더해 포만감이 있어 다이어트에 효과적이며 비타민C가 많아 항산화작용에 도움을 준다. 겨울 딸기는 봄 딸기보다 당도와 영양가가 높은 것으로 알려져 있다. 농촌진흥청에 따르면 겨울철 딸기의 평균 당도는 12.5브릭스로 봄.. 더보기 "사랑합니다 아버님" - 따뜻한 하루 사랑합니다 아버님 안녕하세요? 전 33살의 주부입니다. 결혼해서 지금까지 분가해서 살고 있는데 남편은 혼자 사시는 아버님을 모셔 왔으면 좋겠다고 이야기를 꺼내더군요. 어느 며느리가 혼자 되신 시아버지 모시자는 말에 단번에 좋다고 할 수 있겠어요. 더구나 우리보다 훨씬 형편이 나은 형님도 계신데, 수입이 많지 않은 남편이 모신다는 것이 저로선 이해가 안 됐습니다. 전 임신 중이라 회사도 관둔 상태였거든요. 그 일로 거의 매일 싸웠습니다. 전 저대로, 남편은 남편대로 서로 입장만 이야기 하니 싸움은 끝날 기미가 보이지 않더군요. 그렇게 서로 지쳐 갈 때쯤, 남편이 술을 마시고 들어와 눈물을 글썽이며 속에만 담아놨던 이야기를 하기 시작했습니다. 곧 칠순을 바라보시는 아버님 속을 그 동안 얼마나 썩였는지를요. .. 더보기 치아 건강 망치는 음식4가지. 치아 건강 망치는 음식 건강에는 좋은 식품으로 알려져 있지만 만 치아에는 악영향을 끼치는 것들이 있다. 미국의 ABC방송이 이런 치아를 망치는 의외의 식품 4가지를 소개했다. 첫째 오렌지·레몬 등 감귤류, 오렌지 등 감귤류에 풍부한 비타민C는 잇몸 안에 있는 콜라겐을 유지하는 데 중요한 성분이다. 하지만 이런 감귤류를 많이 섭취했을 때 치아를 위태롭게 할 수 있다. 자블로는 “오렌지를 많이 먹었거나 레몬이 든 물을 많이 마셨을 때 산 성분 때문에 치아의 에나멜을 약하게 하고 부식시킬 수 있다”며 “에나멜은 다시 자라지 않는다”고 말했다. 2011년 ‘영국영양학저널(British Journal of Nutrition)’에 실린 연구에 따르면, 자몽주스는 콜라만큼 부식성이 강한 것으로 나타났다. 감귤류 주스.. 더보기 [운동 유발성 과민증, 콜린성 두드러기] - 달리면 두드러기,구토..운동이 독인 사람 있다. http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20150121115303199 내얘기인거 같아서 퍼옴~ 그래도 운동은 해야겠지요~~^^;) 건강 달리면 두드러기, 구토...운동이 독인 사람 있다 운동량이 부족하면 체력이 떨어지고 심장계통질환에 문제가 생기거나 부상을 입을 수 있다. 하지만 일부 사람들에게는 운동이 오히려 독이 되기도 한다. 운동을 하면 알레르기 증상이 나타나기 때문이다. 이는 대수롭지 않을 수도 있지만 몇몇은 생명에 위협을 느끼기도 한다. 대표적인 운동 알레르기로는 '운동 유발성 과민증'이 있다. 운동이 과민증(아나필락시스)을 일으키는 것인데 두드러기가 나는 가벼운 형태에서 그치기도 하지만 쌕쌕거리는 소리가 나면서 호흡 곤란이 일.. 더보기 이건.. 내가 주문한게 아님.. 우띠~~!! 조카눔......... 이런 메세지나 보내고~~!! "반품할꺼거덩~~~!!!!!" 더보기 귤 4개만 먹어도 밥한공기?? [귤칼로리] 귤 칼로리 [스포츠서울] 겨울철 인기 과일로 꼽히는 귤의 칼로리가 인터넷 상에서 화제다. 귤 칼로리는 100g당 39kcal다. 단감에 비해서도 5kcal 낮다. 또 사과(57kcal)와 배(51kcal)에 비해서도 칼로리가 낮다. 하지만 밥 한 공기에 비교하면 한 공기(143kcal)는 귤 3.5개와 같다. 4개만 먹어도 밥 한 공기를 넘기는 셈이다. 이에 대한영양사협회에서는 1회 귤 섭취량으로 1개를 권장하고 있다. 특히 식사 직후에 당분이 많은 과일을 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있기에 당뇨병 환자들은 주의해야 한다고 전했다. 한편 귤은 소화흡수율이 좋아 소화를 도와주는 음식으로 디저트에 많이 쓰이고 있다. 또한 모세혈관을 튼튼히 해 고혈압과 동맥경화를 예방해주는 효능 등이 있는 것으로 전해졌다 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
