딸기칼로리 썸네일형 리스트형 딸기 칼로리 '걷기 25분 한 것과 같은 효과' 딸기 칼로리 2월 제철음식인 딸기의 칼로리는 100g 기준 27kcal로 바나나(93kcal)나 사과(57kcal)에 비해 크게 낮아 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 섭취할 수 있다. 그러나 딸기 속의 과당이 혈당을 올려 당뇨병과 지방간 같은 질환을 가져올 수 있는 것으로 알려져 한번에 10개 정도 먹는 것이 적당하다. 딸기 칼로리와 동일한 칼로리 운동으로는 걷기 운동 25분, 자전거 타기 6분, 수영 자유형 기준으로 6분, 줄넘기 5분, 헬스 8분을 한 것과 같다. 딸기는 낮은 칼로리에 더해 포만감이 있어 다이어트에 효과적이며 비타민C가 많아 항산화작용에 도움을 준다. 겨울 딸기는 봄 딸기보다 당도와 영양가가 높은 것으로 알려져 있다. 농촌진흥청에 따르면 겨울철 딸기의 평균 당도는 12.5브릭스로 봄.. 더보기 이전 1 다음
