찐 단호박의 칼로리와 효능

한달전 우연찮게 마트에서 단호박을  구입한후 쪄서 먹었는데..
진심 비싼 고구마보다 훨씬 맛있어서  그 이후로
단호박을 자주사서 먹게 되었습니당~^^

사실 저희 모친께서도 맛에 반해서 외출 하실때마다 단호박을 사오시네요~^^
오늘도 어김없이 찐 단호박을 먹었습니다~

단호박의 종류도 여러가진데..

저는 가장 사이즈가 작고 진한 녹색의 단호박과 무게가 무거운게 제일 맛있는거 같습니다.

깨끗하게씻어 손질한 단호박을 4등분을 해서
모친2, 제꺼2 나눠서 진심 맛있게 먹였답니다. 물론 껍질체 말입니다.

문제는 거의 야식으로 먹는거라서 살이좀 찌고있는거 같아요..ㅋㅋ
그래서 알아봤네요..
과연 찐 단호박의 칼로리와 효능을 말입니다~^^

일단 칼로리 부터 정리하겠습니다.
단호박 칼로리=100g당 66칼로리.
대표적인 저칼로리 음식으로 단호박 다이어트에 효과적이라 합니다

효능에는..

1.감기예방,눈건강
2. 항암 효과와 면연력 강화
3. 변비 예방,소화기능개선
4.이뇨작용을 통한 부기가 빠짐
5.당뇨병 예방..
6.불면증 예방과 혈액순환
에 효과가 있습니다.

그래서인가요..제가 요즘 잠이 많아진거 같습니당~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

"기분좋게 먹은 음식은 0칼로리 이니 찐 단호박 많이 드세요~^^"